ビリーズブートキャンプ6日目、腹筋プログラム2日目

さすがに若干筋肉痛。
それでも続けられそうな気にさせるプログラム内容なのがすごいかも・・。

食べる量は減っていないけれど、とにかくお腹が空くのが早い！！
今日で最終日だけれど、このまま継続していきます。

ビリーズブートキャンプ５日目！！腹筋プログラム

とうとう腹筋プログラムまできました。
いつもよりエクササイズの時間は短かったので、汗のかき方は少しひかえめでした。

腹筋はというと・・
途中、動きがまったくついていかない所なんかもあり、ベースの腹筋力の無さを痛感・・
足を伸ばして寝た状態から起き上がるのでさえ出来ていない。
学生時代の自分や１０年前の自分と比べても明らかに筋力が落ちていました。

プログラム自体はきつけれど、筋肉や間接を傷めないように考えられているので、自分としては気に入って続けています。

普段の生活でも、お腹をあまり緩めないように意識するようになっているので、結果はあとからついてきそうです。

明日も、腹筋プログラム、がんばります！！

ビリーズブートキャンプ4日目

とうとう半分を超しました。
サイズは、変化なしだけれども、体が引き締まってきている感じはしています。

歩けなくなるほど筋肉痛ではないし、からだも軽くなった気がして、充実感があります。

今日は、とうとう腹筋プログラム。おなか周りが引き締まってくるといいんですが・・。

あきらめず今日もがんばります！！

ビリーザブートキャンプ3 日目

3日目は応用プログラム。
基本的な動きは同じでしたが、最初からハイペース！それでもなんとか最後まで進んでいけるのが、ブートキャンプのすごいところかも。
どんどん代謝がよくなってる気がします。

基本プログラム2 日目

昨日の夜は寝てしまった！
早朝からスタート。1日目よりも汗がでました。代謝がよくなってるかも。終わった後は、体重が700g減ってました。
夜には戻るかもしれませんが・・・
気分は爽快です！今晩もがんばります！

Let's start ! ビリーズ・ブート・キャンプ！！

とうとう届きました！ビリーズブートキャンプ！！

注文すること、約10日。
さすがに人気商品だけあって、注文してもすぐにはとどきません・・。
でも、２週間くらいかかると書いてあった割には早く届きました。

とりあえず１週間。

今日１日目をしましたが、最初はこれ位ならできるかもと思っていましたが、時間が経つにつれ、動きの難易度がアップ。

しばらくすると腹筋を鍛える動きがはいってきます。
しかし、DVDに映っている人たちの動きとはまるで別物・・・
体がついてこない！！

ついていかないながらも諦めずにがんばってみましたが、終わるとかなり爽快感があります。

始める前に毎回ウェストと体重を測ってプラスマイナスだけ調べていこうと思っています。好ご期待！！

しかし、学生時代とは柔軟性も俊敏さも筋力も別人でした・・。

クッキーのあまーい香りが・・

ん？どっかで見たぞ・・と思っているお客様もいると思いますが・・・。

先日、このクッキーを久々に焼いてもらいました。
焼いているときにはお菓子の香りが部屋中に漂っています。
朝方に焼いていたので、近所の早起きさんには、申し訳なかったかも・・。

焼きたてに少しいただきました。
２色のクッキーは、少し大変ですが、１色のクッキーなら意外と簡単！！（作ってもらってる人が言うなーと怒られそうですが・・）

お砂糖の量もお好みにできるのでたまには作ってみてはいかがでしょうか？

○○○キャンペーンの際に、お出ししたクッキーでした・・。

やっと行けました！六甲山牧場。

阪神間に住んで十年ちかくになりますが、はじめて六甲山牧場に行ってきました。
入ってみてびっくり、人とまぎれて羊が歩いてる。
足元は糞がいっぱい！！

羊がモグモグ草を食べてるのがすぐ近くで見ることができます。

牧場内は結構広く、歩いて散策すると、牛のいるところや、ポニー、アヒル？ブタ、ヤギさんも見ることができました。

広いのでハイヒールではないほうが良いかもしれません。

結局、途中から雨が土砂降りになり、中断しましたが、次回はできれば時間をかけてゆっくりいってみたいと思います。

ちなみに名物のソフトクリームは、チーズ味の濃厚なソフトクリームでした。

王子動物園に行ってきました

王子動物園に行ってきました。
神戸の人には、お馴染みのご近所動物園ですが、パンダやコアラまでいるなかなか立派な動物園です。

今回は、写真には撮ってませんが、カバさんの大あくびを2回も見ることができた上に、なんと、水から上がってきました。
のしのし歩く姿、なんとも大きな体にかなり驚きました。時間のある方は、カバさんの前でジーと待ってみてはいかがでしょうか？ちなみにうちは、ひたすら話しかけていたら、半分うんざりしながらあくびをしました

写真のパンダさんは、水溜りにちょこっと座ったカッコウがかわいかったので、撮ってみました。座った姿がなんだか和む・・・。

近くて便利な王子動物園は、大人も子供も楽しめるとっても癒される動物園でした。