いつもよりエクササイズの時間は短かったので、汗のかき方は少しひかえめでした。
腹筋はというと・・
途中、動きがまったくついていかない所なんかもあり、ベースの腹筋力の無さを痛感・・
足を伸ばして寝た状態から起き上がるのでさえ出来ていない。
学生時代の自分や１０年前の自分と比べても明らかに筋力が落ちていました。
プログラム自体はきつけれど、筋肉や間接を傷めないように考えられているので、自分としては気に入って続けています。
普段の生活でも、お腹をあまり緩めないように意識するようになっているので、結果はあとからついてきそうです。
明日も、腹筋プログラム、がんばります！！
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